Banyak orang menjalani hari dengan jadwal yang padat, berpindah dari satu tugas ke tugas lainnya tanpa benar-benar menikmati prosesnya. Padahal, menghadirkan perhatian penuh dalam rutinitas sederhana dapat membuat hari terasa lebih ringan dan bermakna. Kesadaran dalam aktivitas harian bisa dimulai dari hal kecil. Saat menyiapkan sarapan, misalnya, cobalah memperhatikan aroma, warna, dan suasana dapur di…
